728x90 반응형 건강하자/몸 건강16 냉방병과 감기의 차이? 증상·원인·예방법 총정리 감기일까, 냉방병일까?여름인데 자꾸 몸이 으슬으슬 춥고, 목이 칼칼해지는 느낌이 드시나요? 감기인 줄 알고 약을 먹어도 낫지 않는다면, 냉방병일 가능성도 있어요.비슷해 보이지만 원인도, 회복 방법도 다른 두 증상.올 여름 건강을 지키기 위해, 지금 미리 알아두면 도움이 될 거예요.냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 공식적인 병명은 아니지만, 여름철 자주 겪는 에어컨 관련 증상들을 묶은 표현이에요.실내외 온도차가 크거나 차가운 바람에 장시간 노출되면서, 몸 속 자율신경계의 균형이 깨지고 면역력이 떨어지면서 발생해요.대표적인 증상은 다음과 같아요.몸이 으슬으슬 춥고, 근육통이나 두통이 있음배가 더부룩하거나 소화가 잘 안됨목이 칼칼하고 코가 막히는 등 감기와 비슷한 증상무기력하고 피로감이 오래 지속됨여성의 경우 생.. 2025. 6. 12. 알부민 효과 제대로 보려면? 섭취 대상과 효능 및 주의사항 총정리 단백질 보충이 필요할 때, 알부민알부민의 효능과 효과, 부작용까지 정확하게 알아보기 알부민이란 무엇인가요?알부민은 혈장 내에서 가장 중요한 단백질 중 하나로, 간에서 합성돼요.삼투압 유지, 영양소 운반, 산-염기 균형 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당해요. 그래서 알부민 수치가 낮아지면 회복력이 떨어지거나 부종이 생기기 쉬워지고요. 최근에는 이러한 역할 때문에 알부민을 주성분으로 한 건강기능식품이 많이 출시되고 있어요. 주로 계란흰자나 유청단백에서 유래하며, 단백질 보충을 위한 제품으로 소개되고 있어요. 알부민의 효능, 무엇에 좋은가요? 알부민의 효능은 다음과 같은 상황에서 기대해볼 수 있어요. 회복기 환자의 영양 보충 수술 후나 중증 질환 이후에는 단백질 보충이 특히 중요해요. 이때 알부민 효과는.. 2025. 5. 10. 스트레스 받을 때 몸이 보내는 신호 8가지｜초기 증상과 관리 방법 나도 모르게 스트레스를 받을 때, 몸이 보내는 신호들 스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 우리는 종종 그걸 알아채지 못한 채 바쁘게 지내기도 해요. 하지만 몸은 아주 솔직하게 작은 신호들을 보내고 있어요. 오늘은 스트레스를 받을 때 나타나는 대표적인 몸의 신호들을 함께 정리해볼게요. 1. 수면 장애(불면, 자주 깨는 현상) 평소와 다르게 잠이 잘 오지 않거나, 잠들었어도 자주 깨는 경우가 많아진다면 스트레스 때문일 수 있어요. 스트레스는 뇌를 과도하게 각성시키기 때문에, 몸은 피곤한데 마음은 계속 깨어있는 상태가 되기도 해요. 2. 집중력 저하와 기억력 감퇴 일에 집중이 잘 안 되고, 금방 한 일을 잊어버리는 일이 늘어난다면 스트레스를 의심해볼 수 있어요. 스트레스가 계속되면 뇌 기능이 일시적으로 저하.. 2025. 4. 28. 당뇨에 좋은 콩? 루피니빈의 효능과 주의사항, 당뇨 관리법까지! 당뇨 관리에 좋은 식물성 단백질, 루피니빈을 아시나요?요즘 ‘당뇨콩’이라는 이름으로 불리는 콩이 하나 있어요.바로 루피니빈인데요, 당뇨를 걱정하시는 분들 사이에서 주목받고 있는 식품이에요.이번 글에서는 루피니빈이 어떤 식품인지, 그리고 당뇨와 관련해 꼭 알고 있으면 좋은 기본 정보와 생활 속 관리 팁까지 함께 나눠보려고 해요.당뇨, 어떤 질환일까요?당뇨병은 혈액 속 혈당(포도당)이 지나치게 높은 상태가 지속되는 질환이에요.음식에서 얻은 당을 에너지로 바꾸는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 잘 작동하지 않아 당이 혈액에 남아있는 상태죠.초기에는 증상이 거의 없지만, 조기에 관리하지 않으면 눈, 신장, 혈관 등에 합병증이 생길 수 있어요.루피니빈이란?루피니빈(Lupin bean)은 지중해 지역과 남미 등지에.. 2025. 4. 17. 관절 건강엔 콘드로이친 효능과 부작용, 관절에 좋은 이유부터 주의사항까지 관절 건강에 좋은 영양제, 콘드로이친을 아시나요?나이가 들수록 무릎이 시큰하거나, 오래 걷고 난 뒤에 관절이 뻣뻣하게 느껴질 때가 종종 있어요.특별히 격한 운동을 하지 않아도 관절이 불편하게 느껴진다면, 관절 연골의 건강이 조금씩 약해지고 있다는 신호일 수 있어요. 오늘은 그런 분들께 도움이 될 수 있는 영양제 성분인 콘드로이친 효능, 콘드로이친 부작용 등 콘드로이친의 모든 것에 대해 소개해보려 해요. 콘드로이친 효능, 어떤 게 있을까요? 많은 분들이 '콘드로이친 효능'에 대해 궁금해하시는데요, 대표적인 효능은 아래와 같아요. 연골 보호 및 수분 유지 콘드로이친은 관절 연골 속에서 수분을 끌어당기고 유지해주는 역할을 해요.덕분에 관절이 마찰 없이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줘요.관절 통증 완화 관절이.. 2025. 4. 16. 감기에 좋은 음식 5가지 - 기관지·마른기침·호흡기 질환에 좋은 식재료 효능 목이 칼칼하고 기침이 오래 간다면, 음식으로 회복해봐요. 이제 감기는 어느정도 나아졌는데도목이 계속 간질간질하고, 마른 기침이 쉽게 멎지 않을 때가 있어요. 이럴 때 약을 먹는 것도 방법이지만, 평소에 먹는 음식이 몸을 회복하는 데에 도움이 될 수 있어요. 오늘은 기침이 있을 때 챙겨먹으면 좋은 음식들을 소개해보려고 해요.1. 도라지 * 도라지의 효능 *도라지는 예로부터 폐와 기관지 건강에 좋은 대표 음식으로 잘 알려져 있어요. 특히 사포닌 성분이 기관지 점막의 분비를 촉진하여, 기침, 가래 완화에 도움을 주고, 항염 효과를 통해 인후염과 같은 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 줘요. 어떻게 먹으면 좋을까요? 도라지청: 도라지, 배, 생강 등을 함께 끓여 만든 청은 기침과 가래 완화에 효과적이에요.도라지.. 2025. 4. 11. 아직도 감기엔 타이레놀만? 증상별로 더 잘 듣는 약이 있어요 🤧 감기 걸렸을 때, 약국에서 어떤 약을 사야 할까요?몸이 으슬으슬하거나 열이 나고, 목도 따갑고, 콧물도 흐르고, 약간 기침도 나고... 가장 흔한 감기 증상들이죠.하지만 단순 감기 가지고 병원까지 가자니 조금 귀찮고,, 그래서 오늘은 감기 증상별로 어떤 약을 고르면 좋을지!약국에서 쉽게 살 수 있는 일반의약품 기준으로 정리해보려 해요.🌡️ 감기 증상은 다양해요 감기는 하나의 병처럼 느껴지지만,실제로는 여러 증상이 동시에 겹치는 경우가 많아요.그래서 내 증상에 맞는 약을 고르는 게 가장 중요해요.💊 증상별 약국 추천 약 (일반의약품 기준) 1. 콧물·재채기·코막힘이 심할 때콧물과 재채기 완화에는 항히스타민 계열 제품이 효과적예: 지르텍, 클라리틴, 플로라딘, 알레그라 등 👉 졸릴 수 있으니 운전.. 2025. 4. 8. 환절기에 더 심해지는 알레르기 비염, 원인과 완화 방법 총정리 🌼 봄철 알레르기 비염, 왜 더 심해질까? 비염의 원인부터 생활 속 완화법까지 정리해봤어요 :)유난히 코가 간질간질하고, 아침마다 재채기를 쏟아내고,숨 쉬는 것도 답답한 봄... 혹시 당신도 그러신가요?봄철이 되면 알레르기성 비염을 겪는 분들이 많아져요.이번 글에서는 왜 봄에 더 심해지는지, 그리고 생활 속에서 비염을 줄일 수 있는 방법을 정리해드릴게요.🧬 봄철 비염이 심해지는 이유 1. 꽃가루 증가 – 나무 꽃가루의 계절 봄철은 자작나무, 오리나무, 참나무 같은 활엽수 꽃가루가 대량으로 날리는 시기죠.특히 꽃가루 입자는 아주 작아서 공기 중에 오래 떠 있고, 호흡기를 따라 코 점막까지 쉽게 침투해요.꽃이 화려하게 피는 봄이지만, 알레르기 체질에겐 이맘때 공기가 가장 불편할 수 있어요. 2. 일교차.. 2025. 4. 1. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
