생리통 원인과 완화 방법 총정리 (+자세, 음식, 생활팁)
🩸 생리통, 왜 생기는 걸까? 해결할 수 있을까? 가끔은 정말 아무 일도 하기 싫을 만큼 아프죠.배가 아프고, 허리도 뻐근하고, 몸도 마음도 무겁고..생리통은 단순히 ‘여자라면 겪는 통증’이 아니라, 몸이 보내는 신호일 수 있어요.이번 글에서는 생리통이 생기는 이유와,조금이라도 편하게 넘길 수 있는 방법들을 정리해보았어요.🧬 생리통의 주요 원인자궁수축 (프로스타글란딘)생리 기간 동안 자궁은 내막을 배출하기 위해 수축하며이때 ‘프로스타글란딘’이라는 물질이 분비되는데,이게 많아질수록 통증도 심해질 수 있어요.혈액순환 문제몸이 차거나 운동량이 부족하면하복부 쪽 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 더 심해질 수 있어요.자궁내막증, 자궁근종 등 기저 질환통증이 지나치게 심하거나, 평소와 다른 느낌이라면꼭 산부인과..
2025. 4. 1.